40 cm w bicepsie

ja mam 16 lat zaczynalem od 40 na klate i 30 i bicepsie bylo to w styczniu 2003 teraz wyciskam 75kg nie bralem odzywek a w bicepsie mam 36cm mam kumpla ktory zaczynal troche wczesniej ode mnie zaczynal od 50 teraz wyciska 120kg ma ponad 40 w łapie i brał jedynie 100 mety i to wszystko jest jeszcze 2 kumpel wazy 65 kg cwiczy nie wiem ile wyciska [...]

Koledzy powiecmy sobie szczerze , jak ktos ma 170 to jego 36 i tak bedzie wyglafac niezle , ja mam 193 cm i 40 w bicepsie , a i tak wyglada to mizernie : :((( niestety

Ja zaczalem 3 miechy temu cwiczyc i zaczynalem jak mialem w bicepsie 31 teraz mam 34 mam 15 lat 186 cm wzrostu i 90 kilo zywej wagi.I mam nadzieje ze dobije do tych 40 :)> bede mocno cwiczyl i nei bede bral zadnych sterydow :). NARA i POZDROWIENIA.

ja kupiłem 10 opakowań. Miałem w bicepsie 40 cm a teraz mam 55- prawie jak pudzian

[...] siłowe, szczególnie wśród osób początkujących chciałby mieć duże i wyrzeźbione bicepsy. Niestety, aby to osiągnąć trzeba wielu lat treningów i reżimu dietetycznego. Ile w bicepsie to dużo, a ile mało jest kwestią zależną od tego, kto na to patrzy. Dla jednej osoby dużo będzie 40 cm a dla innej ponad 50 cm. Wiele zależy od preferencji i [...]

Ja mam 179 cm wzrostu, 80-81 kg wagi, 40 w bicepsie. Z powyższych oisów wynika ze zadużo ;)

[...] Teraz do rzeczy. Straciłem 10 cm w talii, 9 kg , co już jest fajne. Ja mam grubokoścista budowę 19 cm w nadgarstku, wiec przy wzroście 173 zawsze byłem raczej kwadratowy. W bicepsie z 36 na początku stycznia zrobiło się 39 :))). Dieta - dużo białka pod każdą postacią - mleko , ser biały chudy- ja nie mam z nabiałem problemów, mięsko . Odciąłem [...]

40 w bicepsie to norma jak ktoś ćwiczy! i można to osiągnąć nawet bez brania żadnych gainerków itp. osobiście uważam że obżeranie się tymi wszystkimi odżywkami nie jest tak wspaniałe jak to mówią koledzy z siłowni...!!! po 1 wiąże się to z wydaniem kasy! a nie lepiej sobie kupić nowy gryf czy cos takiego? ja osobiście wychodzę z tego założenia i [...]

[...] miesni dla poczatkujacych mozesz zyskac sporo tkanki miesniowej. Na przyklad jakis dwoch miesiacach cwiczen (z duza przerwa, gdy pracowalem) mam juz 2,5 cm wiecej w bicepsie, a o klacie to nie wspominam. Oczywiscie przyrost sily w tym treningu jest znaczny... nawet bardzo, bo znowu moge podac na swoim przykladzie, gdy przed tym [...]

18 lat; to nie pierwszy cykl; waga 93 kg; wzrost 191 cm; 40,5 w bicepsie; mety nie bede brać wiecej niz 4-5 tab dziennie (20-25mg)... a na odblokowanie moze jeszcze dokupie jedną pake clomidu narazie nie mam wiecej kasy

myśle , że nie mniej niż 5 cm w bicepsie i 40 kilo na ławie

Lepiej miec mniej niz 5 cm w bicepsie i wyciskac mniej niz 40 kg na lawie, a miec troche rozumu ktorego ci bardzo brakuje :)

Jezeli skutki uboczne wystapily to od razu udaj sie do lekarza, nie zwlekaj! Co do obrzekow to po zaprzestaniu brania wszystko wraca do normy. Ziki sproboj na cyklu kreatyny zrobic dwa cm w bicepsie z 40 na 42 i je utrzymac, bedzie co najmniej ciezko. Jesli nie zamierzasz brac to brawo. Aha, nigdy nie twierdzilem ze to bedzie moj ostatni cykl.

[...] co jesteś w stanie wycisnąć z sylwetki (bo dopiero po przekroczeniu tego momentu koks ma sens)stosując go wczesniej też urosniesz,ale damy an to zaczniesz z żałosnym 30 cm w bicepsie i zaczniesz sie kłuć....po konkretnym koksowaniu wyjdziesz na 40...ale zechcesz wyjść np na 45..i tu ebdzie problem..bo bedziesz musial przyjmować już tak ogromne [...]

Czyli pierw masowac do duzych rozmiarow a potem zajac sie rzeźbą ? Tytlko ze ja mam tak 30.5 cm w bicepsie napne 34.5 a moj brat ma 34 bez napiecia a z napieciem 40 . i jemu widac taka wieksza gorke a cwiczy tyle co ja tylko ze wczesniej mial hantelke i nia cwiczyl tak przez rok .

[...] sztangielkami na głową stojąc, ogółem około 40 minut, wszystko powtarzam po 12 razy. W nawiasie podałem źródło treningu wszystko jest na YoTube. Jeszcze dodatkowo mam jeden dzień na siłowni w którym najwięcej się przemęczam, ponieważ są to bite 2 godziny. Jak na mój wiek i wagę 34 cm w bicepsie to mało ? No i czy opłaca mi się brać tą kreatynę :p

z 27 na jakies 32 cm w bicepsie. Na klate z 40 na jakies 80 kg :)

[...] od 2 lat. Zakwasy już dawno ustąpiły i trenuje coraz mocniej. Po każdym treningu jestem bardzo wykończony 3.Latem ćwiczyłem na masę z kreatyną i szło dość dobrze (2 cm w bicepsie). Trenowałem tylko wyciskanie na ławce prostej 4x8 , podnoszenie sztangi na biceps 4x15 ,podnoszenie hantli na kaptury 4x10 ,rozpiętki 4x10 , brzuszki 40 . Zawsze to [...]

[...] 17 piersi wedzonego indyka ( po treningu banan z odzywka ) 20 tunczyk + garc orzechow laskowych 23 odzywka bilakowa kazdy posilke to okolo 40 -50 g bialka ww zlozone z wyjatkiem banana skora tak wygladasz przy tej diecie - to niezle byc wygladal przy optymalnie niektorzy maja po 45 cm w bicepsie ( kwesta czego - bo tluszc tez daje obwod )

Ja juz kiedys pisałem: moj kolega ma 48 cm w bicepsie i robi go 30 kg ciezarem w ostatniej serii zakłada 40 kg i robi 6 powtorzen ale u niego tylko bicepsy pracują